피부 비타민 활용법: 건강한 피부로 가는 비결, 영양으로 채우는 빛나는 피부
피부 건강에 좋은 주요 비타민과 효능 🌟1. 비타민 A: 피부 재생과 탄력 강화1) 효능비타민 A는 세포 재생과 콜라겐 생성을 촉진해 주름을 줄이고 피부를 매끄럽게 만들어줍니다. 여드름 치료에도 효과적입니다.2) 주요 공급원식품: 당근, 고구마, 시금치, 달걀노른자스킨케어: 레티놀 또는 레티노이드 성분이 포함된 제품2. 비타민 C: 피부 톤 개선과 항산화1) 효능비타민 C는 강력한 항산화제로 멜라닌 생성을 억제해 피부 톤을 균일하게 만들고, 자외선으로 인한 손상을 회복시켜줍니다.2) 주요 공급원식품: 오렌지, 키위, 딸기, 브로콜리, 고추스킨케어: 비타민 C 세럼이나 토너3. 비타민 E: 보습과 피부 장벽 강화1) 효능비타민 E는 피부를 촉촉하게 유지하며, 외부 자극과 자외선 손상을 예방해 피부 장벽을..
2024. 12. 2.
